مهارت خود آگاهی : وقتی بچه بودم دلم می خواست دنیا را عوض کنم ، بزرگتر که شدم گفتم دنیا که بزرگ است کشورم را تغییر می دهم ، در نوجوانی گفتم کشور خیلی بزرگ است بهتر است شهرم را دگرگون سازم ، جوان که شدم گفتم شهر
 
خیلی بزرگ است محله ی خود را تغییر می دهم ، به میانسالی که رسیدم گفتم از خانواده ام شروع کنم. در این لحظه آخر عمر می بینم که باید از خودم شروع می کردم ، اگر تغییر را از خودم آغاز کرده بودم ، خانواده ام ، محله ام ، شهرم ، کشورم و جهان را به قدر توانم تغییر می دادم.

خودآگاهی خود آگاهی ،یکی از مهارت های زندگی ست که عبارت است از: شناخت دقیق و درست از خود ، به نحوی که فهم صحیحی از نگرش ها ، آراء ،عقاید، اندیشه ها، هیجان ها ، توانایی ها ، مهارت ها و کاستی هایمان داشته باشیم . از
 
نگاهی دیگر می توان گفت که، خود آگاهی یعنی آموختن روش های منطقی برای اعمال کنش و واکنش در موقعیت های متفاوت . انسان در مسیر زندگی خودبا انتخاب های متعددی روبرو است و سر آغاز هر انتخابی خود آگاهی است،

 از انتخابهای ساده و روزمره گرفته تا غذا خوردن، خرید تا انتخابهای سخت و پیچیده، نوع جهان بینی ، شغل ، همسر.

از آنجا که زندگی بدون انتخاب معنی ندارد زندگی بدون خودآگاهی نیز غیر ممکن به نظر می آید لیکن انتخاب های بزرگ و سرنوشت ساز نیازمند خودآگاهی دقیق تر است که اگر در آن ماهر نباشیم به خودو دیگران صدمه جدی خواهیم زد.

مهارت همد لی

انسان ذاتا" موجودی اجتماعی است . با زندگی در خلوت و انزوا نیازهای انسان به خصوص نیازهای عاطفی او تامین نمی شود.حس همدلی بر اساس آگاهی ما از نیازهای درونی مان ( خود آگاهی) شکل می گیرد.

هر قدر نسبت به خودمان بیشتر آگاهی داشته باشیم به همان میزان خواهیم توانست احساساتمان را با دیگران در میان بگذاریم.

مهارت ارتباط موثر

ارتباط جریانی است که طی آن دو یا چند نفر به تبادل اندیشه ها ، نظرها ، باورها ، و خواسته های خود می پردازند و این عمل را از طریق کلام و نمادهای غیر کلامی ، که برای طرفین ارتباط ، معنای مشترکی دارد ، انجام می دهند.

راهکارهای ارتباط موثر، حرف زدن موثر ، زبان بدن را به کار گیرید، یعنی با استفاده از حرکات دست و بدن و چهره خود پیام رسانی را تقویت کنید . گوش دادن موثر ، شنونده خوبی باشید . بیان احساسات ، احساس خود را با جرات ابراز

کنید.اریک فروم معتقد است "هر ارتباطی که در سایه ای از ترس و ابهام واقع شود تداوم نخواهد یافت."

موانع ارتباط موثر: قضاوت کردن ،بی توجهی به احساسات طرف مقابل ، قطع کردن صحبت دیگران، مسخره کردن طرف مقابل ، تهدید کردن ، بر چسب زدن به یکدیگر.

مهارت حل مساله
ما هر روزه با مسایل فراوانی روبه رو هستیم که برخی ساده و برخی پیچیده اند مهارت حل مسئله این توانایی را به ما می دهد که با توجه به تجارب عملی و توانمندی های ذهنی خود بتوانیم در جهت حل مسئله یا مشکل قدم برداشته و به نتیجه مطلوب دست یابیم.

مهارت تصمیم گیری
انسان در مسیر زندگی همواره نیازمند تصمیم گیری های مختلف است و موفقیت در زندگی در گرو تصمیم گیری درست و به جای اوست.

مهارت تصمیم گیری به ما کمک می کند تا با اطلاعات و آگاهی کافی با توجه به اهداف واقع بینانه خود، از بین راه حل های مختلف بهترین راه حل را انتخاب کرده و به کار بگیریم و پذیرای پیامدهای آن نیز باشیم.

مهارت تفکر خلاق

فکر کردن مهارتی است که از کودکی می آموزیم .مهارت تفکر خلاق، قدرت کشف و تولید اندیشه ی جدید را برای ما فراهم می آورد. 

مهارت تفکر خلاق به ما کمک می کند درمواجهه با حوادث ناگوارچگونه احساسات منفی خود را به احساسات مثبت تبدیل کنیم.

تفکر خلاق نوع دیگر دیدن است در این تفکر هیچگاه مشکل یک عامل مزاحم به حساب نمی آید بلکه یک فرصت برای کشف راه حل های نو و بدیع تلقی می شود تاکنون کسی به آن توجه نکرده است.